Bọọlụ Medicine Ball Slam 2lbs 4lbs 6lbs 8lbs 10lbs 12lbs 15lbs Workouts / Mmega ahụ Ike Ọzụzụ Cardio Exercise Plyometric

Banyere ihe a
IHE dị iche iche & agba: Dị ka ike dị iche iche mkpa, e nwere dị iche iche arọ maka nhọrọ: 2lbs, 4lbs, 6lbs, 8lbs, 10lbs, 12lbs, 15lbs.Ibu ọ bụla dabara na otu agba, biko họrọ ịdị arọ dabere na mkpa ike nkeonwe.
Inogide & textured IHE: Na eco-enyi na enyi na ezi-edu roba, na anwụ ngwa ngwa nke na nkà mmụta ọgwụ na obi ụtọ bụ pụtara elu;gbakwunyere n'elu textured bọọlụ ọgwụ na-enye ntụsara ahụ dị mma na nke dị mfe, nke na-eme ka ọ dị mma.
Ọzụzụ PLYOMETRIC & isi: Mmega ahụ bọọlụ ọgwụ nwere ike ime ka ike gị dịkwuo mma site n'ịnara bọọlụ ọgwụ dị iche iche.Mgbatị bọọlụ ọgwụ na-agụnye lunges, squats, slams, V-ups otu-ụkwụ, ikpere ịkwali elu na ọzụzụ ike ndị ọzọ;si otú a gbatịa uru ahụ gị ma mee ka ike gị dịkwuo mma.Ọzụzụ Plyopmetric na isi nwere ike ịdị irè karịa site na iji bọọlụ ọgwụ dị iche iche.
Nhazi & Nhazi: Site na iji bọọlụ ọgwụ, ị nwere ike melite nhazi na nguzozi gị nke ukwuu.Dịka ọmụmaatụ, iji bọọlụ ọgwụ eme burpee nwere ike ịzụ ahụ gị nke ọma.Mgbe ị na-eji bọọlụ ọgwụ eme mmega ahụ, dịka ọmụmaatụ, ịgbanye bọọlụ ọgwụ ma nọgide na-adị mma, nke nwere ike ịbawanye nkwụsi ike nke isi na nhazi ahụ na nguzozi.
EXERCISES CARDIO : Mgbatị bọọlụ ọgwụ nwere ike ịzụ usoro obi obi.Site na iji bọọlụ ọgwụ, ndị ọrụ nwere ike ịkwalite ikike ikuku ha na nkwalite ike na ntachi obi.Ka ọ dị ugbu a, mmega ahụ cardio na bọọlụ ọgwụ nwere ike ime ka mgbasa ọbara dịkwuo ngwa, nke na-enye gị ike na ike karịa.