1.Ọ nwekwara ike-eji na-agbanwe gị dumbbell ka barbell.
2.Ultra-nkenke eri imewe na-eme ka ọ dakọtara gị dumbbell ọma.
3.Great maka ụlọ mma ngwaọrụ eji.
4.Great nnọchi maka mkpanaka ochie gị dumbbell, meziwanye ọzụzụ ike gị nke ọma.
5.Made nke ihe eji eme ihe, ọ na-egbochi ịmịpụ mgbe ị na-emega ahụ, nke nwere ike hụ na nchekwa gị.