2″ Olimpik Njikọ Plate Mmakọ Nkedo Igwe Ọdụdọ Iron Barbell Plate, Ike Ọzụzụ Plate Workout Weightliving Weighted Barbell Plate

Nkọwa ngwaahịa:

Banyere ihe a
A na-eji ígwè nkedo siri ike dị elu dị elu mee efere barbell anyị na oghere enamel na-adịgide adịgide, imecha enamel ojii, ịdịte aka siri ike, mara mma nke ukwuu, na-anagide ọdịda ugboro ugboro.
Nhazi Ergonomic(ọkọlọtọ IWF), ịdị arọ nke ọ bụla nwere njiri oghere iji nye njide echekwara n'oge eji.Ihe dị arọ ndị a nwere oghere etiti 2-inch ka ọ dabara na ogwe Olympic. Ihe mkpuchi enamel na-eme ka ọ dị arọ nke na-adịgide adịgide nke ga-adịru site na mgbatị ahụ na-agwụ ike & na-achọpụta ngwa ngwa pound.
Enwere ike iji efere dị arọ mee mmega ahụ na-agba ume na ọzụzụ ntachi obi, yana ịbawanye mgbanwe na nguzozi.A pụkwara iji otu efere dị arọ mee mgbatị ahụ ọkụ.Zuru oke maka ibuli Olympic, na-akpụzi udi, ọzụzụ ike, mgbatị ahụ, nrụ ahụ, squats, deadlift na ndị ọzọ!
Onyinye kacha mma maka ndị hụrụ ibuli ibu na mgbatị ahụ n'anya.Ị ga-enweta otu ụzọ mbadamba ihe dị arọ 10lbs. Enwere oghere na-ejide maka nha ọ bụla dị arọ iji nye njide dị nchebe mgbe ị na-ebufe ma na-ebutu ihe dị arọ.

Ihe ngosi efere kacha mma maka mgbatị ahụ zuru oke
Enwere ike iji mgbatị ahụ dị arọ mee ogwe aka, ubu, ụkwụ, isi, obi, na ọbụna akwara azụ.Ị nwekwara ike nweta uru obi ma ọ bụrụ na ịmere mgbatị ahụ n'oge kwesịrị ekwesị.Maka mgbatị ahụ zuru oke n'okpuru ebe a, a na-atụ aro mmega efere dị arọ kacha mma:

Halo (nwere efere arọ)
Eluli ubu n'ihu
Ịnya ụgbọ ala
Ibute efere dị arọ
Nweta squat
Squat Curl
Thruster
Hammer Curl
Bent-N'elu Ahịrị
Na-eguzo ọtọ Twist